ファスティングのスペシャリスト石原新菜医師監修
ファスティング/ジュースクレンズセット　３日間 の解説

全６種類３６パック入ったハーフデイファスティング/ジュースクレンズセット
ジュースクレンズ(Juice Cleanse)とは一定期間固形物を食べない、ファスティング(断食)の一種で、コールドプレスジュースと呼ばれるビタミンやミネラルの豊富な無添加果汁飲料でカラダに必要な栄養素を補いながら、日頃消化など動き続けている内臓を休めること。
コールドプレス製法で素材の味をぎゅっと閉じ込めた濃厚な生搾りのフレッシュジュースを鮮度が高い状態ですぐに瞬間加熱殺菌後、冷凍保存するため、手搾りに近い果汁１００％のストレートジュースをお楽しみいただけます。ご自宅でコールドプレスジュースを手作りすることができなくても、お手軽にジュースクレンズができます。また、7種類のいろんな味が入っているので飽きずに続けられます。
１日３食平均的な食事をした場合、消化に使われるエネルギーが1600kcalにもなると言われますが、朝昼の食事をジュースクレンズをすることにより消化に使用されるエネルギーを身体に使えるため、さまざまなカラダに良い効果を得ることができるといわれています。
・当店のジュースクレンズ用飲料は大型のスロージューサー（低速ジューサ―）でゆっくり丁寧に搾ったストレートの無加水・無着色・無香料・無塩・食品添加物不使用の無添加ジュースです。
体質改善やダイエット目的、日頃の乱れがちな食生活・暴飲暴食を見直すために手軽にできる半日だけのプチ断食や１日～３日程度の本格的なファスティングをする方や16時間断食と呼ばれる方法で継続的に行うかたが増えています。

ファスティングのスペシャリスト石原新菜医師監修
ハーフデイファスティング/ジュースクレンズセット　三日分 の詳細

● ジュースクレンズのやり方
前日は準備食として、消化のよい和食を中心とした食事で量は軽めにし、夕食は20時ごろまでに済ませる。
≪ハーフデイクレンズ(プチ断食)のスケジュール≫
朝食として4パック
朝食と昼食の間に4パック
昼食として4パック
夕食はいつも通りの食事でOK
食べ過ぎには注意し、バランスの摂れた和食がおすすめ
上記スケジュールを3日間続けて行う
● 空腹を比較的感じにくい方法です
ピカイチ野菜くんのハーフデイファスティング/ジュースクレンズセットは全７種類！そしてどれも本当に美味しいと自信をもってオススメします。また種類が多いので酵素ドリンクで行うファスティングにありがちな味に飽きることもなく、次なににしようかと楽しみながら行うことができます。味がしっかりとしたものを飲むので、比較的空腹感を感じることなく過ごすことができます。
● １日以上行う場合は準備食と回復食が重要
準備食と回復食では【まごはやさしい】（さ＝魚は避けてください）を意識すると良いと言われております。ファスティングにおいて、準備食とは効率よくファスティングを行うための食事です。過剰な糖質の摂取や腸内環境が乱れるような食事を控えることが大切。また徐々に量を減らし柔らかい食事にするようにしましょう。
● 回復食を制するものはファスティングを制する
そんな言葉が言われるくらい回復食は重要です。
急にしっかりとした食事を摂ると消化吸収などの胃腸の機能が休んでいるので胃痛や腹痛の原因になります。また栄養の吸収が高まっているため、普段の食事を摂ってしまうとリバウンドの原因にもなってしまうので気を付けましょう。
肉・魚・卵など動物性たんぱく質や脂肪が多いもの、化学調味調などの添加物を含むものは回復食に適しません。重湯から始め、お粥や具なしの味噌汁が良いと言われております。その後は柔らかく煮込んだ野菜スープやスッキリ大根など徐々に慣らしていくようにしましょう。美味しさのあまりドカ食いしてしまわないように気をつけてください。
半日ファスティングを行う場合も夕食はバランスの摂れた食事にするようにしてください。
● 普段の食事を見直すきっかけ
ファスティングを行うと普段の食事を見直すきっかけになるという声を聞きます。腸内環境を整えたいや便秘を改善したい、健康を維持するためにも日々の食事が大切です。食生活は、主食、主催、副菜を基本にバランスよく摂るようにしてください。
● これって体調不良？
ファスティング中に好転反応と呼ばれる体調不良のような症状がでる場合があります。あまりにも症状がひどい場合は中止するなど、ご自身の体調に合わせてジュースクレンズを行うようにしてください。
● 緑黄色野菜のにんじんは栄養豊富
ピカイチ野菜くんの主要商品であるセリ科のにんじんはビタミンA (β-カロテン)、ビタミンC、ビタミンE等のビタミンやファイトケミカルとして注目されているカロテロイド、ポリフェノールなどが含まれ、高い栄養価があると言われています。また、不足しがちな ミネラル、カリウムも豊富です。にんじんの葉にもビタミンA(βカロテン)、ビタミンC、ビタミンEや葉酸(ようさん)が人参同様、もしくはそれ以上含まれていると言われています。(※五訂増補日本食品標準成分表参照) そんな栄養豊富なにんじんを使ったジュースが当店おすすめの商品です。
● 当店のジュースは有名な断食施設にも
弊社の常温にんじん瓶ジュースは断食(ファスティング)を行う静岡県伊東市にあるホテル ヒポクラティック・サナトリウム 様でもお取り扱いされています。