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[RDY] [送料無料] 新米ママのための究極のボディ・プラン12週間であなたを取り戻す (ペーパーバック) [海外通販] | The Ultimate Body Plan for New Mums : 12 Weeks to Finding You Again (Paperback)

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商品情報

| 新米ママのための究極のホリスティック・フィットネス・ガイド。やさしい12週間のベイビーステップ・ボディ・プラン、栄養たっぷりの簡単レシピ75品、セルフケアのヒントが満載。このページには、"ブチギレる "というフレーズは、怒り以外の何ものでもないと断言します！その代わり、これは「より強く、より健康に、より自信を持つ」ためのプランなのです。新米ママのための究極のボディ・プラン』は、女優、司会者、フィットネスの第一人者である Gemma Atkinson によるフィットネス＆レシピ本の第2弾である。ジェマは自身の経験に基づき、他の新米ママたちがエクササイズを再開し、正しい食事で栄養を補給できるように手助けしたいと考えている。これは、減量やダイエット、達成不可能なワークアウトのルーティンについての本ではない。その代わり、産後の安全なエクササイズに焦点を当て、自宅でできるものと、ジムに復帰する際に自信をつけるために使えるものに分けて、現実的なことを書いている。これらのエクササイズは、産後6週間から始められる12週間のベイビーステップ・ボディプランを形成している。この本には、生まれたばかりの赤ちゃんの日課にぴったりな、栄養価が高くシンプルな75のレシピとともに、新米ママに慣れるまでの数週間から数ヶ月の間、自分に優しくするためのセルフケアのアドバイスも掲載される。ジェマは、出産と新生児の世話にまつわる自身の経験を、身体とメンタルヘルスの両方への影響も含めて披露する。その代わりに、産後のフィットネス・ルーティンを入念に計画し、よく食べることで、自分自身に戻る方法を見つける時間を与えた。レシピやフィットネス・プランと並行して、ジェマは彼女の無限のエネルギーと前向きさの秘密も紹介する！ |
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| The ultimate holistic fitness guide for new mums including a gentle 12-week Baby Steps Body Plan 75 nutritious and simple recipes and tips on self-care. "I assure you that the phrase "snapping back" does not appear within these pages in anything other than an angry way! Instead this is a "feel stronger healthier and more confident" plan." The Ultimate Body Plan for New Mums is the second fitness and recipe book from actress presenter and fitness guru Gemma Atkinson. Based on her own experiences Gemma wants to help other new mums ease their way back into exercise and nourish themselves with the right kinds of food. This is not about weight loss or dieting or unachievable workout routines. Instead it"s a book that keeps things real with a focus on safe post-natal exercises that have been divided into those you can do at home and those you can use to build your confidence when returning to the gym. These exercises form the 12-week Baby Steps Body Plan which can be started six weeks after giving birth. Along with 75 nutritious and simple recipes perfect for fitting around a newborn baby"s routine the book will also include self-care advice for being kind to yourself during those early weeks and months of getting used to being a new mum. Gemma will share her own experiences of giving birth and caring for her new baby including the impact on both her body and her mental health. Crucially she didn"t put herself under any pressure to lose weight or to follow a diet regime after giving birth to her daughter; instead she gave herself time to find her way back to herself through carefully structured post-natal fitness routines and eating well - and now she wants to help other new mums to do the same. Alongside the recipes and fitness plan Gemma will also share the secrets behind her seemingly boundless energy and positivity!

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